29.03.2020 - Trendelbernd

Kursplan und Zugangsdaten Online Fitness

Auf dieser Seite stellen wir euch die aktuellen Einheiten und Zugangsdaten für die Online Kurse zur Verfügung.

Wie es funktioniert?

Die App zoom downloaden. Das dauert nur ein paar Minuten und ist komplett kostenlos. Hier geht's zum Download Link

Du bekommst auf unserer Homepage bzw. direkt von Kirsten am Samstagabend oder am Morgen des jeweiligen Kurstages den aktuellen Link zugeschickt und kannst dich über Laptop oder auch per Smartphone dazuschalten.

Am besten wählst du dich schon ein paar Minuten eher ein, damit wir pünktlich gemeinsam starten können.

Achte darauf, dass dein Mikrofon ausgeschaltet ist. Ob du deine Kamera einschaltest oder nicht, ist dir überlassen, notwendig ist es nicht. Ist deine Kamera eingeschaltet, kann ich sowie die anderen Teilnehmer dich in einem kleinen Fenster am Bildschirm sehen. Für den Ton müsst Ihr auf den Bildschirm von Kirsten klicken und mit Audio verbinden anklicken.

Mach dir in dem Raum deiner Wahl ein wenig Platz. Du solltest dich hinlegen und ein paar Schritte in alle Richtungen machen können. Für den Fall, dass du keine Sportmatte hast, kannst du auch ein Handtuch oder eine Decke als Unterlage nutzen. Mehr brauchst du erst mal nicht.

Also Sportsachen an, einloggen, den Laptop oder das Handy aufstellen und los geht´s.

Montag: Ruhe und Kraft
Mittwoch: Fitmix - von allem ein bisschen
Freitag: HIIT (Intervall-Training)
Sonntag: Kraft und Ausdauer